Consejos para la celulitis y el verano!
Comer sano.
Usted ya sabe una dieta saludable y ejercicio regular puede beneficiar su salud de muchas maneras, pero también puede reducir la celulitis. Evitar conservantes, productos químicos y alimentos procesados, ya que pueden aumentar las toxinas en su cuerpo y crear la inflamación (que no ayuda a la apariencia de la celulitis). Además, preste atención a su ingesta de sal y azúcar, porque el exceso de sodio provoca la retención de líquidos y el azúcar hace que las células de grasa se hinchan. Si su cuerpo interior es saludable y se siente bien, comenzará a mostrar en el exterior.
El ejercicio.
Se esfuerzan por perder peso y fortalecer los músculos, especialmente en las caderas y los muslos. Aumentar el ejercicio cardiovascular, hasta 60 minutos todos los días. Hacer un "2 por día", que significa caminar en la mañana y otra por la noche. Esto le ayudará a quemar calorías y exceso de grasa corporal y mejorar la circulación en las piernas. Echa un vistazo a mis combatir la celulitis Video Clips rápido en nuestro sitio Web para obtener algunas ideas un gran ejercicio! Haciendo parte inferior del cuerpo ejercicios de tres días a la semana puede dar lugar a cambios notables en un mes. Y, aunque los chicos no suelen sufrir la maldición de la celulitis en base a su composición hormonal, los hombres se beneficiarán de estos ejercicios también. El entrenamiento de fuerza es bueno para todos. Trate de mi DVD a combatir la celulitis rápido para algunos grandes ejercicios para hacer en casa.
Aumente el consumo de agua.
Si no lo está haciendo ahora, usted debe comenzar después de las ocho por ocho regla. Beba ocho vasos de ocho onzas de agua cada día para eliminar las toxinas y regordete su piel para que se vea menos abultada. El agua es la droga naturalezas 'maravilla! (Además, el agua puede mejorar la apariencia de la piel en su cara también, un buen bono.)
Usted puede probar las cremas y los láseres.
Por lo general, si suena demasiado bueno para ser verdad, probablemente lo es. Aunque las cremas y los tratamientos con láser se debaten, si suena demasiado bueno para ser verdad, probablemente lo es. Y la mayoría de estas son sólo rápidas, soluciones temporales. Nunca he probado los tratamientos con láser para la celulitis yo, ni he oído de nadie que haya, pero he visto anunciados. Con la tecnología láser en constante cambio, consulte a su médico si está interesado en este tipo de tratamiento. Pero recuerde, es un precio muy alto para no garantiza resultados.
Reducir el estrés y estar activo.
El estrés y un estilo de vida sedentario están vinculados a la aparición de celulitis. Tomar medidas para reducir el estrés, labrando el tiempo en su semana cuando usted puede ponerse en primer lugar, y asegurar que dedicar tiempo cada día para estar activo. Por un golpe uno-dos, dar un paseo enérgico con un amigo. Usted puede hacer algo de ejercicio grande, y aliviar el estrés mediante la conversación y la amistad. Relaciones estrechas reducir el estrés!
Aunque no hay una mágica panacea para la celulitis, que puede mejorar enormemente el aspecto de su cuerpo con estas estrategias. (Ah, y un poco de bronceador sin sol puede hacer mucho también!) Incorporar el entrenamiento de fuerza en su rutina de tres días a la semana. Su mejor apuesta? Trate de hacer ejercicios que se tonifican los músculos isquiotibiales, cuadriceps, las caderas y los glúteos! Tal vez usted no tendrá que llevar ese encubrimiento cuando se dirigen a la playa este verano!
